piatok, 20. februára 2015

Protein oatmeal cake

Ak aj vy ste podľahli trendu  "fitness zdravej výživy" tak toto je ideálny tip pre Vás. Úžasný, rýchly na prípravu a to dokonca na niekoľko spôsobov. 

Tento koláčik je ideálny na raňajky alebo po vašom tréningu. 

Potrebujete : 
100 g jemnych ovsenych vlociek , 
1  odmerka proteinu,
250 g hrudkoveho tvarohu , 
80 g kokosu, 
2 bielka , 
stévia alebo iné sladidlo 
škorica 
zmes orechov 
brusnice alebo iné sušené ovocie

Tak ako pri väčšine fitness receptov,  aj tu platí : všetko spolu zmiešame :))) 
Ovsené vločky si ale zalejte najskôr vodou a nechajte ich chvíľu napučať. Potom už len pridáme ostatné prísady , zmes vylejeme do tortovej formy, ktorú potrieme kokosovým olejom. A pečieme :) cca 150 st. 40 minút. 

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára