Ak aj vy ste podľahli trendu "fitness zdravej výživy" tak toto je ideálny tip pre Vás. Úžasný, rýchly na prípravu a to dokonca na niekoľko spôsobov.
Tento koláčik je ideálny na raňajky alebo po vašom tréningu.
Potrebujete :
100 g jemnych ovsenych vlociek ,
1 odmerka proteinu,
250 g hrudkoveho tvarohu ,
80 g kokosu,
2 bielka ,
stévia alebo iné sladidlo
škorica
zmes orechov
brusnice alebo iné sušené ovocie
Tak ako pri väčšine fitness receptov, aj tu platí : všetko spolu zmiešame :)))
Ovsené vločky si ale zalejte najskôr vodou a nechajte ich chvíľu napučať. Potom už len pridáme ostatné prísady , zmes vylejeme do tortovej formy, ktorú potrieme kokosovým olejom. A pečieme :) cca 150 st. 40 minút.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára